いつか復活するぜ!
 
 
 
 

 
 
最近寝るのが遅い気がしたので
寝るのが遅いとどうなるのか
メモ的な感じで調べてかいておきます

・症状

眠気・頭痛・いびき・夜に眠れなくなるなどたくさんの症状がありますが、これらの症状が長く続くと、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの病気を発症することもあります。

脳は休むことができません。脳が休めないと情報処理能力が衰え、「過労」という状態になって、命にかかわることもあります。また、現代っ子は夜型生活で睡眠不足といわれていますが、成長段階の子供が睡眠不足になると骨や筋肉、脳の発達が遅れてしまいます。

・居眠り

睡眠不足になると、日中どうしても眠気が強くなってしまいます。会社の中で居眠りはさすがに印象が悪くなりますが、電車やバスで通勤するときやお昼休みに昼寝をするのは全く問題ありません。10~20分取るだけですっきりするので、通勤時間はもってこいなんですね。


・睡眠不足になりやすい人

睡眠不足の原因には性格・生理的・環境・薬によるもの・病気によるものなどが考えられます。性格なら悩みやすい・神経質・くよくよする人は眠れなくなるほど考え込むでしょうし、生理的には高齢者は脳の衰えによって眠りが浅くなります。運動量が少なかったり、室内にいる時間が長い生活環境も昼と夜の区別がつきにくいです。自分でどうにかできる原因を持つ人と、どうにもならない原因を持つ人がいるといえます。

↑重要

ここまでhttp://www.yasashi-nemuri.com/su-fusoku/より転載




おまえら・・・







はよねろ。
  22:49  | そうだね | Comment:0 | Trackback:0 | Top
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