今更感がありますが
狂ってしまった生活リズムを、強制的に治す方法が、見つかりましたよ。
夜勤さん、暇な学生、ニート、フリーター、ニート必見です。

といっても、簡単、運動をすればいい。ということ、それだけ。
運動なんて大それたことじゃなくても、ただ単に体を動かせばいいだけ。
日曜の、あの、家に一日中いたらなんか余力が余っちゃった感。
あれは平日と比べて体を動かしてないから！

そんな当たり前なこと、今更。と思っても、これになかなか気付けなかった。
単純に、生活リズムが逆転したらまた夜まで起きていればいい、というのが一般論。
でもそれは、厳しい。昼が夜に、夜が昼になってるんです。
ただでさえその状況で不健康なのに、そこから無理やり起きてろなんて、辛いものがありましょう。
そこで、起きて、運動。あるいは街へ赴く、あるいは腹筋なり背筋なりスクワットなりです
そうすると、たとえ生活リズムが逆転してて目覚めが良かったとしても、眠くなる・・・眠くなる
そのまま、寝てしまいましょう。そうすると、今度起きる時。生活リズムが治ってるかもしれない。
また別の時間帯になってるかもしれない。そういう時は、また運動をすればいい。
そんなことをしてると、うれしいことに、生活リズムはいつのまにか、戻る。

現に私は今、眠いです。たまらなく眠いです。まだ夜10時。こんなに嬉しいことはない。
根性なしの生活リズムの治し方、参考、までにね

それとは関係なしに「手抜きうどん」っての思いつきました
１．冷凍うどんを買って器に入れて
２．ポッドのお湯を入れる