理想の睡眠とは、かくあるべき



これは、理想の睡眠サイクルを
大雑把に書いたものですが、
理想の睡眠とは、翌日が常に元気でいられる、
それだけの時間を睡眠に取り、
そのサイクルを常に回し続けられることだと思うんです

そのサイクルってのは、一旦崩れると肉体にも精神にも影響しますし
なによりそのサイクルを修復するのが難しいのです

なにより、(4)が無くなるのが辛い
このサイクルが崩壊すると、1→2ときて、3と4がこないので、
1日の生活が常に低いパフォーマンスになる可能性があり、
それがとても怖いというか、恐ろしいところ

やはりなにより、睡眠
食事も大事だけど、なにより、だって睡眠

睡眠の大切さって、事あるごとに感じるものですが、
改めてこう書くと、とても大事じゃないですか



おっしゃ風呂入って寝ましょうね